براي اطلاع از آپدیت شدن سایت در خبرنامه عضو شويد تا
جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود
 لطفا صبر کنید ...
بهترین بدنساز از نظر شما
لطفا صبر کنید ...
|
|
در این مطلب بصورت کامل به حرکت هایی که به تقویت عضلات پا در بدنسازی کمک میکند توسط تصویر پرداخته می شود
هاک پا دستگاه
اسکات هالتر از جلو
اسکات دمبل روی نیمکت
اسکات هالتر روی نیمکت
لانگز هالتر ( قیچی )
هاک اسکات هالتر
اسکات 90 درجه هالتر
پرس پا دستگاه
اسکات اسمیت
بیرون پا دستگاه
اسکات هالتر پا باز
پشت پا لیفت اسمیت
پشت پا لیفت هالتر
ددلیفت
پشت پا دستگاه نشسته
پشت پا ماشین خوابیده
ساق پا دستگاه نشسته
ساق پا پرسی ( روی دستگاه پرس پا )
ساق روی دستگاه هاک پا
ساق پا دمبل تک تک ایستاده
| :: امتیاز: |
|
نتیجه : 3 امتیاز توسط 60 نفر
مجموع امتیاز : 232 |
|
:: بازدید : 55114
:: برچسب ها :
آموزش تمرینات عضلات پا بصورت تصویری
,
آموزش حرکت هاک پا با دستگاه
,
آموزش حرکت اسکات هالتر از جلو در بدنسازی
,
آموزش حرکت اسکات دمبل روی صندلی
,
آموزش حرکت اسکات هالتر روی صندلی
,
آموزش حرکت لانگز هالتر قیچی
,
آموزش حرکت هاک اسکات هالتر
,
آموزش حرکت 90 درجه هالتر
,
آموزش حرکت پرس با دستگاه
,
آموزش حرکت اسکات اسمیت
,
آموزش حرکت های پا با دستگاه
,
آموزش حرکت هالتر پا باز
,
آموزش حرکت پشت پا لیفت اسمیت در بدنسازی
,
آموزش حرکت پشت پا لیفت هالتر در بدنسازی
,
آموزش حرکت ددلیفت در بدنسازی
,
آموزش حرکت پشت پا با دستگاه نشسته
,
آموزش حرکت های ساق پا با دستگاه
,
آموزش حرکات بدنسازی با تصویر و فیلم
,
:: ارسال شده در:
مقالات آموزشی ,
علم تمرین ,
تمرینات و حرکات ,
حرکات آموزشی ,
:: مطالب مرتبط:
بدنسازی بانوان برای تقویت عضلات بالا تنه ,
نکات مهم در بدنسازی که باید بدانیم ,
برنامه تمرینی دواین جانسون (راک) برای داشتن عضلات پر قدرت ,
چگونگی شروع بدنسازی از ابتدا تا انتها ,
بهترین برنامه بدنسازی برای افزایش حجم ,
آشنایی و بررسی بیش از 30 مکمل بدنسازی ,
برنامه های تمرینی بدنسازی بصورت نرم افزار برای کامپیوتر ,
آموزش حرکات بدنسازی فیله کمر با تصویر ,
آموزش حرکات بدنسازی پشت بازو بصورت کامل با تصویر ,
آموزش حرکات تقویت عضلات سرشانه بصورت کامل ,
نویسنده : پیمان
تاریخ : [دوشنبه 28 تير 1395 ] [ 19:39]
|
|
|
این نظر توسط
کامی در تاریخ 5 سال پیش و 16:56 دقیقه ارسال شده
است |
|
| |
|
|
سلام .عالی بود ممنونم از سایت . بنده حدود ۱۱ ماهه بدنسازی و میل باستانی رو انجام میدم تا حالا هم هیچ دارو و مکملی مصرف نکردم و پیشرفت خیلی خوبی داشتم هم از لحاظ حجم و هم قدرت .
سوالی دارم اینکه میگن ال ارژنینگ مکمل خوبی هست و امینو اسید بالایی داره برای عضله سازی بنظر شما مصرف کنم ؟ یه مدتی هست که موقع ورزش یکم حالت ضعف دارم
سپاس.
|
|
این نظر توسط
سینا در تاریخ 6 سال پیش و 0:19 دقیقه ارسال شده
است |
|
| |
|
|
سلام بر همتون
ببخشید ندونستم کجا کامنت بذارم
من یه دوره ی کراتین برداشتم بعد چند روز مصرف و نموم کردنش موهام شروع کرده شدیدا به ریزش حتی ابروهامم داره میریزه توروخدا کمکم کنید دیگه چاره پیدا نکردم اومدم اینجا |
|
این نظر توسط
اسماعیل در تاریخ 6 سال پیش و 15:51 دقیقه ارسال شده
است |
|
| |
|
|
برای من که تازه دو ماه بدنسازی رو شروع کردم و با حرکات آشنایی کامل ندارم وبسایت شما عالی هست ، خیلی کمک میکنه ، مرسی
|
|
این نظر توسط
seyed در تاریخ 7 سال پیش و 0:49 دقیقه ارسال شده
است |
|
| |
|
|
عالی بود ممنون |
|
|
|
|
|
|
|
آمار مطالب
» کل مطالب : 58
» کل نظرات : 239
آمار کاربران
» افراد آنلاین : 1
» تعداد اعضا : 476
کاربران آنلاین
آمار بازدید
» بازدید امروز : 220
» باردید دیروز : 170
» ورودی گوگل امروز : 10
» ورودی گوگل دیروز : 5
» بازدید هفته : 1,539
» بازدید ماه : 634
» بازدید سال : 34,481
» بازدید کلی : 4,014,679
|
|
