سایت تخصصی و آموزشی بدنسازی و تناسب اندام

- اولین رژیم غذایی برای جبران انرژی را طی نیم ساعت پس از وزنه زدن شروع کنید.  - هر چه زودتر پروتئین مصرف کنید. 20-10 گرم پروتئین با کیفیت‌، همانند پروتئینی که در وعده های غذایی پیش از ورزش

banner
براي اطلاع از آپدیت شدن سایت در خبرنامه عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

آموزش بدنسازی

با رژیم غذایی صحیح و درست بیشترین حجم عضلات رو داشته باشید


:: امتیاز: نتیجه : 4 امتیاز توسط 12 نفر مجموع امتیاز : 48

:: بازدید : 16484
:: برچسب ها : تغذیه بدنساز حرفه ای , تغذیه بدنساز مبتدی , آموزش علم بدنسازی و پرورش اندام , آموزش صحیح بدنسازی , آموزش حرکات صحیح بدنسازی , آموزش بدنسازی برای افراد لاغر ,

:: ارسال شده در: مقالات آموزشی , تغذیه و مکمل ,
نویسنده : پیمان
تاریخ : [جمعه 11 مرداد 1392 ] [ 5:19]
آخرین مطالب ارسالی
user
progress عضو شويد


progress فراموشی رمز عبور؟

progress عضویت سریع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
موبایل :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی :
 
کد امنیتی
 
بارگزاری مجدد
easymoblog آمار مطالب
» کل مطالب : 58
» کل نظرات : 239
stat آمار کاربران
» افراد آنلاین : 3
» تعداد اعضا : 476

onlineuser کاربران آنلاین

servertime آمار بازدید
» بازدید امروز : 198
» باردید دیروز : 164
» ورودی گوگل امروز : 1
» ورودی گوگل دیروز : 8
» بازدید هفته : 1,677
» بازدید ماه : 5,503
» بازدید سال : 19,894
» بازدید کلی : 4,000,092