close
تبلیغات در اینترنت
باید و نبایدهای بدنسازی

سایت تخصصی و آموزشی بدنسازی و تناسب اندام

شماره 1 -نباید: تمرین ها را به صورت نشسته و با سرعت زیاد انجام دهید. -باید: تمرین ها را ایستاده و با سرعت کمتری انجام دهید. -نتیجه: در هر جلسه، 50 کالری بیشتر می ‌سوزانید. تمریناتی با شدت زیاد، ممکن است انرژی بیشتری بسوزاند اما به شرطی که در وضعیت راحت نشسته یا تکیه داده به جایی نباشید. قرار گرفتن در یک وضعیت خوب و اکسیژن ‌گیری بیشتر و ورزش کردن در حالت ایستاده، حدود 50 کالری، انرژی بیشتر از شما می ‌گیرد. شماره 2 - نباید: در حالت تشنگی ورزش کنید. - باید: حدود دو لیوان آب، دو ساعت…

banner
براي اطلاع از آپدیت شدن سایت در خبرنامه عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

بهترین بدنساز از نظر شما









نکات مهم بدنسازی

فیزیولوژیست‌ های ورزشی و متخصص ها و  همچنین مربیان تربیت بدنی در آمریکا معتقد هستند که شش اشتباه در روش ورزش کردن ما وجود دارد که میتواند به مانند ترمزی برای تناسب اندام عمل ‌کند. بسیاری از بانوان تصور می‌ کنند که با سی دقیقه ورزش کردن، شکل بدن شان را تغییر می‌ دهند اما این حالت، خودکار نیست. در این مقاله درباره بایدها و نبایدهای تمرینی می‌ گوییم تا سوخت و ساز بدن تان افزایش پیدا کند و بتوانید اندام متناسبی داشته باشید. با این 6 اشتباه آشنا شوید:


:: امتیاز: نتیجه : 5 امتیاز توسط 4 نفر مجموع امتیاز : 19

:: بازدید : 1082
:: برچسب ها : نکات مصرف آب در بدنسازی , استفاده از تردمیل در بدنسازی , باید و نبایدهای بدنسازی ,

:: ارسال شده در: مقالات آموزشی , علم تمرین ,
نویسنده : پیمان
تاریخ : [شنبه 06 مرداد 1397 ] [ 16:17]
آخرین مطالب ارسالی
user
progress عضو شويد

نام کاربری :
رمز عبور :

progress فراموشی رمز عبور؟

progress عضویت سریع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
easymoblog آمار مطالب
» کل مطالب : 58
» کل نظرات : 221
stat آمار کاربران
» افراد آنلاین : 12
» تعداد اعضا : 476

onlineuser کاربران آنلاین

servertime آمار بازدید
» بازدید امروز : 1,282
» باردید دیروز : 2,054
» ورودی گوگل امروز : 286
» ورودی گوگل دیروز : 453
» بازدید هفته : 3,336
» بازدید ماه : 46,528
» بازدید سال : 263,318
» بازدید کلی : 2,937,576