بدنسازی چیست

قبل از شروع تمرین های بدنسازی هر فرد تازه کار و مبتدی باید اصول اولیه بدنسازی را بشناسد

:: امتیاز:

نتیجه : 5 امتیاز توسط 12 نفر مجموع امتیاز : 188

:: بازدید : 31674
:: برچسب ها : اصول مقدماتی بدنسازی , اصول اولیه بدنسازی , نکات مقدماتی بدنسازی , بدنسازی چیست , آشنایی با اصول و نکات بدنسازی ,

:: ارسال شده در: مقالات آموزشی , علم تمرین , تمرینات و حرکات ,

نویسنده : پیمان

تاریخ : [چهارشنبه 23 مرداد 1392 ] [ 17:35]

نظرات (0)

بدنساری و اهمیت ریکاوری

بعضی از بدنسازان بخصوص افراد مبتدی برای اینکه زودتر به هدفشون برسند تلاش میکنند با تمام وجود و قدرتشان وزنه بزنند

:: امتیاز:

نتیجه : 5 امتیاز توسط 8 نفر مجموع امتیاز : 61

:: بازدید : 11496
:: برچسب ها : آموزش بدنسازی از مبتدی , آموزش تکنیک های بدنسازی , آموزش بدنسازی با دمبل , آموزش بدنسازی با هالتر , آموزش بدنسازی برای مبتدیان , سایت بدنسازی , بدنسازی چیست , آموزش بدنسازی فوتبال , آموزش بدنسازی فوتسال ,

:: ارسال شده در: مقالات آموزشی , علم تمرین ,

نویسنده : پیمان

تاریخ : [جمعه 11 مرداد 1392 ] [ 5:42]

نظرات (2)

بدنسازی و رازهای پنهان و نهفته آن

در نکته های زیر رازهای بدنسازی نهفته است که باید درباره هریک از آنها تامل کنید و علت آنرا بیابید

:: امتیاز:

نتیجه : 5 امتیاز توسط 16 نفر مجموع امتیاز : 207

:: بازدید : 21792
:: برچسب ها : رازهای موفقیت در بدنسازی , رازهای خوش هیکل بودن , آموزش جامع بدنسازی , بدنسازی چیست , آموزش قدم به قدم بدنسازی , آموزش بدنسازی بصورت فارسی , آموزش بدنسازی در خانه با دمبل ,

:: ارسال شده در: مقالات آموزشی ,

نویسنده : پیمان

تاریخ : [جمعه 11 مرداد 1392 ] [ 4:46]

نظرات (5)

آشنایی با عضلات بدن

بدن انسان از 260 عضله تشکیل شده که بیشترشان به صورت جفت میباشند،این عضله حدود 45 درصد وزن کل بدن رو تشکیل میدهند.عضلات از بافت فیبری تشکیل شده اند.میوفیبرها دارای حالت انقباض هستند.در بدن سه نوع عضله از لحاظ ساختار وجود دارد

:: امتیاز:

نتیجه : 5 امتیاز توسط 9 نفر مجموع امتیاز : 45

:: بازدید : 15412
:: برچسب ها : شناخت عضلات بدن , بدنسازی چیست , آموزش جامع بدنسازی , سایت بدنسازی , تقویت عضلات بدن , تقویت عضلات در بدنسازی ,

:: ارسال شده در: مقالات آموزشی , علم تمرین ,

نویسنده : پیمان

تاریخ : [پنجشنبه 10 مرداد 1392 ] [ 2:27]

نظرات (0)

نکات مهم در عضله سازی مردان لاغر اندام در بدنسازی

بیشتر مردهای لاغر اندام برای اینکه عضله‌ سازی بکنند، وزنه‌های کافی بلند نمی‌کنند. این یکی از دلایلی است که وجود مربی‌ خصوصی یا یک حریف‌ تمرینی را الزامی و ضروری می‌کند...

:: امتیاز:

نتیجه : 5 امتیاز توسط 57 نفر مجموع امتیاز : 416