loading...
سایت تخصصی و آموزشی بدنسازی و تناسب اندام
پیمان بازدید : 11881 چهارشنبه 09 مرداد 1392 نظرات (0)

بدنسازی

ویتامین هایی که محلول در آب باشند (به استثنای ویتامین C) به طور کلی از ویتامین های B و B کمپلکس تشکیل شده اند که عبارتند از: یامین (B1)، ریبوفلاوین (B2)، نیاسین (B3)، پیریدوکسین (B6)، فولات، کوبالامین (B12)، بیوتین و اسید پانتوتنیک. ازآنجا که این ویتامین ها محلول در آب میباشند و درنتیجه سخت وارد بافت های چربی می شوند، در بدن ذخیره نمی شوند و مقدار اضافی آن از بدن خارج می شود. این یعنی معمولاً مشکل مسمومیت پیش نمی آید و این ویتامین ها باید به طور پیوسته و متعادل در رژیم غذایی بدنسازها وجود داشته باشد.

اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • نظرسنجی
    بهترین بدنساز از نظر شما
    آمار سایت
  • کل مطالب : 58
  • کل نظرات : 239
  • افراد آنلاین : 2
  • تعداد اعضا : 476
  • آی پی امروز : 117
  • آی پی دیروز : 127
  • بازدید امروز : 4,592
  • باردید دیروز : 1,145
  • گوگل امروز : 13
  • گوگل دیروز : 2
  • بازدید هفته : 8,428
  • بازدید ماه : 44,606
  • بازدید سال : 145,492
  • بازدید کلی : 4,223,755
  • کانال تلگرام ما