close
تبلیغات در اینترنت
پایگاه پرورش اندام

سایت تخصصی و آموزشی بدنسازی و تناسب اندام

به هنگام ارزیابی فیگورهای اجباری داور ابتدا باید گروه های عضلانی اصلی را در نظر بگیرد. سپس به بررسی فیزیک کلی ورزشکار بپردازد و این مرحله را با ارزیابی قسمتهای مختلف بدن شامل گروه های عضلانی بالا تنه ، حجم عضلات ، توازن عضلانی ( بالانس فیزیکی ) ، تراکم عضلانی و ظاهر آن شروع می نماید . ارزیابی قسمتهای بدن از بالا به پایین باید از ناحیه سرآغاز سپس گردن ، شانه ها ، عضلات سینه ، کلیه عضلات دست ، قسمت فوقانی عضلات سینه ، اتصال ناحیه شانه و سینه ، عضلات شکم ،مچ دست ، ران و به ساق پا ختم گردد . به…

banner
براي اطلاع از آپدیت شدن سایت در خبرنامه عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

بهترین بدنساز از نظر شما









پرورش اندام

در بررسی فیزیک ورزشکار پرورش اندام،داور باید با استفاده از یک روش متداول بتونه به شناخت کامل و جامعی از فیزیک فرد دست پیدا کند


:: امتیاز: نتیجه : 5 امتیاز توسط 10 نفر مجموع امتیاز : 62

:: بازدید : 9386
:: برچسب ها : آموزش علم بدنسازی و پرورش انذام , پرورش اندام در خانه , پایگاه پرورش اندام , پرورش اندام پروتئین , پرورش اندام قهرمانی جهان , برنامه غذایی پرورش اندام , عکس های پرورش اندام , برنامه پرورش اندام حرفه ای , حرکات پرورش اندام ,

:: ارسال شده در: مقالات آموزشی , علم تمرین , تمرینات و حرکات ,
نویسنده : پیمان
تاریخ : [شنبه 12 مرداد 1392 ] [ 20:6]
آخرین مطالب ارسالی
user
progress عضو شويد

نام کاربری :
رمز عبور :

progress فراموشی رمز عبور؟

progress عضویت سریع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
easymoblog آمار مطالب
» کل مطالب : 58
» کل نظرات : 233
stat آمار کاربران
» افراد آنلاین : 3
» تعداد اعضا : 476

onlineuser کاربران آنلاین

servertime آمار بازدید
» بازدید امروز : 242
» باردید دیروز : 1,529
» ورودی گوگل امروز : 49
» ورودی گوگل دیروز : 384
» بازدید هفته : 3,405
» بازدید ماه : 36,987
» بازدید سال : 315,552
» بازدید کلی : 2,989,810