loading...
سایت تخصصی و آموزشی بدنسازی و تناسب اندام
پیمان بازدید : 8733 یکشنبه 27 تیر 1395 نظرات (0)

آموزش حرکات بدنسازی

دانلود آموزش حرکت فلای دمبل در بدنسازی بصورت کامل همراه با فیلم و عکس 

پیمان بازدید : 8671 یکشنبه 27 تیر 1395 نظرات (0)

پرس سینه با هالتر در بدنسازی

آموزش کامل حرکت بدنسازی پرس سینه با هالتر همراه با عکس و فیلم و توضیحات تکمیلی 

پیمان بازدید : 23870 جمعه 07 آذر 1393 نظرات (5)

بدنسازی - جلو بازو هالتر ایستاده

در این مقاله به دستور عمل تمرین این حرکت و همچنین نکاتی در انجام جلو بازو با هالتر ایستاده باید توجه داشت، پرداخته می شود

اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • نظرسنجی
    بهترین بدنساز از نظر شما
    آمار سایت
  • کل مطالب : 58
  • کل نظرات : 239
  • افراد آنلاین : 2
  • تعداد اعضا : 476
  • آی پی امروز : 52
  • آی پی دیروز : 81
  • بازدید امروز : 318
  • باردید دیروز : 240
  • گوگل امروز : 1
  • گوگل دیروز : 4
  • بازدید هفته : 972
  • بازدید ماه : 2,464
  • بازدید سال : 83,186
  • بازدید کلی : 4,063,384
  • کانال تلگرام ما