براي اطلاع از آپدیت شدن سایت در خبرنامه عضو شويد تا
جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود
 لطفا صبر کنید ...
|
|

در این مطلب بصورت کامل به حرکت هایی که به تقویت عضلات پا در بدنسازی کمک میکند توسط تصویر پرداخته می شود
:: امتیاز: |
|
نتیجه : 3 امتیاز توسط 60 نفر
مجموع امتیاز : 232 |
|
:: بازدید : 55064
:: برچسب ها :
آموزش تمرینات عضلات پا بصورت تصویری
,
آموزش حرکت هاک پا با دستگاه
,
آموزش حرکت اسکات هالتر از جلو در بدنسازی
,
آموزش حرکت اسکات دمبل روی صندلی
,
آموزش حرکت اسکات هالتر روی صندلی
,
آموزش حرکت لانگز هالتر قیچی
,
آموزش حرکت هاک اسکات هالتر
,
آموزش حرکت 90 درجه هالتر
,
آموزش حرکت پرس با دستگاه
,
آموزش حرکت اسکات اسمیت
,
آموزش حرکت های پا با دستگاه
,
آموزش حرکت هالتر پا باز
,
آموزش حرکت پشت پا لیفت اسمیت در بدنسازی
,
آموزش حرکت پشت پا لیفت هالتر در بدنسازی
,
آموزش حرکت ددلیفت در بدنسازی
,
آموزش حرکت پشت پا با دستگاه نشسته
,
آموزش حرکت های ساق پا با دستگاه
,
آموزش حرکات بدنسازی با تصویر و فیلم
,
:: ارسال شده در:
مقالات آموزشی ,
علم تمرین ,
تمرینات و حرکات ,
حرکات آموزشی ,
نویسنده : پیمان
تاریخ : [دوشنبه 28 تير 1395 ] [ 19:39]
|
|

در این مطلب بصورت کامل به حرکت هایی که به تقویت عضلات فیله کمر در بدنسازی کمک میکند توسط تصویر پرداخته می شود
:: امتیاز: |
|
نتیجه : 3 امتیاز توسط 33 نفر
مجموع امتیاز : 120 |
|
:: بازدید : 18588
:: برچسب ها :
آموزش حرکات بدنسازی با تصویر و فیلم
,
آموزش تمرینات فیله کمر با تصویر
,
آموزش حرکت پشت پا در بدنسازی
,
:: ارسال شده در:
مقالات آموزشی ,
علم تمرین ,
تمرینات و حرکات ,
حرکات آموزشی ,
نویسنده : پیمان
تاریخ : [دوشنبه 28 تير 1395 ] [ 18:14]
|
|

در این مطلب بصورت کامل به حرکت هایی که به تقویت عضلات پشت بازو در بدنسازی کمک میکند توسط تصویر پرداخته می شود
:: امتیاز: |
|
نتیجه : 3 امتیاز توسط 111 نفر
مجموع امتیاز : 427 |
|
:: بازدید : 255947
:: برچسب ها :
آموزش حرکت پشت بازو با هالتر
,
آموزش حرکت پشت بازو پشت گردن فرانسوی
,
آموزش حرکت پشت بازو پرس سینه ای
,
آموزش حرکت پشت بازو پرس سینه دست جمع
,
آموزش حرکت پارالل در بدنسازی
,
آموزش حرکت پارالل متقابل در بدنسازی
,
آموزش حرکت شنا در بدنسازی
,
آموزش حرکت پشت بازو با دمبل
,
آموزش حرکت پشت باز دمبل خم کیک بک
,
آموزش حرکت پلاور دمبل در بدنسازی
,
آموزش حرکت پشت بازو با کابل
,
آموزش حرکت پشت بازو با سیم کش
,
آموزش تمرین های عصلات سرشانه با تصویر
,
آموزش حرکات بدنسازی با تصویر و فیلم
,
آموزش حرکت پارالل پشت بازو
,
آموزش حرکت دیپ پارالل در بدنسازی
,
:: ارسال شده در:
مقالات آموزشی ,
علم تمرین ,
تمرینات و حرکات ,
حرکات آموزشی ,
نویسنده : پیمان
تاریخ : [دوشنبه 28 تير 1395 ] [ 15:29]
|
|

در این مطلب بصورت کامل به حرکت هایی که به تقویت عضلات سرشانه در بدنسازی کمک میکند توسط تصویر پرداخته می شود
:: امتیاز: |
|
نتیجه : 3 امتیاز توسط 24 نفر
مجموع امتیاز : 85 |
|
:: بازدید : 70677
:: برچسب ها :
آموزش حرکت پرس سرشانه با هالتر
,
آموزش حرکت پرس سرشانه با دستگاه
,
آموزش حرکت پرس سرشانه با دستگاه اسمیت
,
آموزش پرس سرشانه با دمبل
,
آموزش پرس سرشانه با دمبل چرخشی
,
آموزش حرکت نشر از جانب در حالت ایستاده
,
آموزش حرکت نشر از جانب در حالت نشسته
,
آموزش حرکت نشر از جلو جفت دست با دمبل
,
آموزش حرکت نشر از جلو دمبل متناوب
,
روش انتخاب بهترین حرکت سرشانه در بدنسازی
,
برنامه تمرینی تقویت عضلات سرشانه
,
برنامه تمرینی سرشانه رونی کولمن
,
آموزش حرکات بدنسازی با تصویر و فیلم
,
:: ارسال شده در:
مقالات آموزشی ,
علم تمرین ,
تمرینات و حرکات ,
حرکات آموزشی ,
نویسنده : پیمان
تاریخ : [دوشنبه 28 تير 1395 ] [ 13:41]
|
|

در این مطلب بصورت کامل به حرکت هایی که به تقویت عضلات شکم و پهلو در بدنسازی کمک میکند توسط تصویر پرداخته می شود
:: امتیاز: |
|
نتیجه : 4 امتیاز توسط 28 نفر
مجموع امتیاز : 119 |
|
:: بازدید : 25181
:: برچسب ها :
آموزش حرکات بدنسازی با تصویر و فیلم
,
آموزش حرکت زیر شکم در بدنسازی
,
آموزش حرکت زیرشکم روی پارالل
,
آموزش حرکت کشش همسترینگ خوابیده
,
آموزش حرکت شکم روی توپ
,
آموزش حرکت پهلو ها بصورت تصویری
,
:: ارسال شده در:
مقالات آموزشی ,
علم تمرین ,
تمرینات و حرکات ,
حرکات آموزشی ,
نویسنده : پیمان
تاریخ : [دوشنبه 28 تير 1395 ] [ 12:29]
|
|

در این مطلب بصورت کامل به حرکت هایی که به تقویت عضلات جلو بازو در بدنسازی کمک میکند پرداخته می شود
:: امتیاز: |
|
نتیجه : 3 امتیاز توسط 38 نفر
مجموع امتیاز : 125 |
|
:: بازدید : 67118
:: برچسب ها :
آموزش حرکت جلوبازو هالتر ایستاده
,
آموزش حرکت جلو بازو هالتر دست جمع
,
آموزش حرکت جلوبازو باه هالتر لاری
,
آموزش حرکت جلوبازو ایستاده با دو دمبل
,
آموزش حرکت جلو بازو جفت دمبل چکشی
,
آموزش حرکت جلوبازو دمبل تک دست
,
آموزش حرکت جلو بازو نشسته جفت دمبل
,
آموزش حرکت جلو بازو دمبل متوالی
,
آموزش حرکت جلو بازو دمبل تک
,
آموزش حرکت جلو بازو سیم کش
,
آموزش حرکات صحیح جلو بازو تصویری
,
آموزش حرکات بدنسازی با تصویر و فیلم
,
:: ارسال شده در:
علم تمرین ,
تمرینات و حرکات ,
سایر موضوعات ,
حرکات آموزشی ,
نویسنده : پیمان
تاریخ : [یکشنبه 27 تير 1395 ] [ 21:23]
|
|

در این مطلب بصورت کامل به حرکت هایی که به تقویت عضلات مچ و ساعد در بدنسازی کمک میکند پرداخته می شود
:: امتیاز: |
|
نتیجه : 3 امتیاز توسط 25 نفر
مجموع امتیاز : 85 |
|
:: بازدید : 71898
:: برچسب ها :
آموزش تمرین حرکات ساعد در بدنسازی
,
آموزش حرکت ساعد ایستاده دمبل
,
آموزش حرکت ساعد ایستاده با هالتر
,
آموزش حرکت ساعد ایستاده با سیم کش در بدنسازی
,
آموزش حرکت ساعد نشسته هالتر در بدنسازی
,
آموزش حرکت ساعد نشسته دمبل در بدنسازی
,
آموزش حرکات صحیح و علمی عضلات ساعد
,
آموزش حرکات صحیح مچ و ساعد بصورت تصویری
,
فیلم آموزش حرکات مچ و ساعد در بدنسازی
,
آموزش حرکات بدنسازی با تصویر و فیلم
,
:: ارسال شده در:
مقالات آموزشی ,
علم تمرین ,
تمرینات و حرکات ,
حرکات آموزشی ,
نویسنده : پیمان
تاریخ : [یکشنبه 27 تير 1395 ] [ 20:28]
|
|

در این مطلب بصورت کامل به حرکت هایی که به تقویت عضلات سینه در بدنسازی کمک میکند پرداخته می شود
:: امتیاز: |
|
نتیجه : 4 امتیاز توسط 26 نفر
مجموع امتیاز : 107 |
|
:: بازدید : 80742
:: برچسب ها :
آموزش حرکات بدنسازی برای تقویت عضلات سینه
,
آموزش حرکت پرس بالا سینه هالتر در بدنسازی
,
آموزش حرکت پرس بالا سینه دمبل در بدنسازی
,
آموزش حرکت قفسه بالا سینه دمبل در بدنسازی
,
آموزش حرکت پرس بالاسینه دمبل موازی در بدنسازی
,
آموزش حرکت پرس سینه دستگاه نشسته در بدنسازی
,
آموزش حرکت قفسه بالا سینه سیم کش در بدنسازی
,
آموزش حرکت پرس سینه هالتر در بدنسازی
,
آموزش حرکت پرس سینه دمبل در بدنسازی
,
آموزش حرکت قفسه سینه دمبل در بدنسازی
,
آموزش حرکت پرس سینه با دستگاه فلای در بدنسازی
,
آموزش حرکت پرس زیرسینه هالتر در بدنسازی
,
آموزش حرکت قفسه زیر سینه دمبل در بدنسازی
,
آموزش حرکت پرس سینه دست جمع در بدنسازی
,
آموزش حرکت پارالل برای تقویت عضلات سینه در بدنسازی
,
آموزش حرکت پلاور روی میز شیب دار
,
آموزش حرکت پک دک در بدنسازی
,
آموزش حرکات بدنسازی با تصویر و فیلم
,
:: ارسال شده در:
مقالات آموزشی ,
علم تمرین ,
تمرینات و حرکات ,
وسایل ,
حرکات آموزشی ,
نویسنده : پیمان
تاریخ : [یکشنبه 27 تير 1395 ] [ 19:15]
|
|

دانلود آموزش حرکت فلای دمبل در بدنسازی بصورت کامل همراه با فیلم و عکس
:: امتیاز: |
|
نتیجه : 4 امتیاز توسط 4 نفر
مجموع امتیاز : 17 |
|
:: بازدید : 8602
:: برچسب ها :
آموزش حرکات بدنسازی با تصویر و فیلم
,
:: ارسال شده در:
مقالات آموزشی ,
علم تمرین ,
تمرینات و حرکات ,
سایر موضوعات ,
فیلم های آموزشی ,
حرکات آموزشی ,
حرکات کششی ,
نویسنده : پیمان
تاریخ : [یکشنبه 27 تير 1395 ] [ 15:48]
|
|

آموزش کامل حرکت پرس سینه با دمبل با تصویر و توضیحات بصورت کامل
:: امتیاز: |
|
نتیجه : 5 امتیاز توسط 4 نفر
مجموع امتیاز : 20 |
|
:: بازدید : 7998
:: برچسب ها :
آموزش حرکت پرس سینه تخت با دمبل
,
آموزش تمرین پرس سینه با دمبل
,
آموزش حرکات بدنسازی با تصویر و فیلم
,
آموزش حرکات کششی در بدنسازی
,
:: ارسال شده در:
مقالات آموزشی ,
علم تمرین ,
تمرینات و حرکات ,
حرکات آموزشی ,
حرکات کششی ,
نویسنده : پیمان
تاریخ : [یکشنبه 27 تير 1395 ] [ 14:41]
|
|

آموزش کامل حرکت بدنسازی پرس سینه با هالتر همراه با عکس و فیلم و توضیحات تکمیلی
:: امتیاز: |
|
نتیجه : 3 امتیاز توسط 3 نفر
مجموع امتیاز : 11 |
|
:: بازدید : 8485
:: برچسب ها :
آموزش تمرین پرس سینه با هالتر با فیلم
,
آموزش حرکات بدنسازی با تصویر و فیلم
,
آموزش حرکات کششی در بدنسازی
,
:: ارسال شده در:
مقالات آموزشی ,
علم تمرین ,
تمرینات و حرکات ,
سایر موضوعات ,
فیلم های آموزشی ,
حرکات آموزشی ,
حرکات کششی ,
نویسنده : پیمان
تاریخ : [یکشنبه 27 تير 1395 ] [ 13:49]
|
|

در این مقاله به دستور عمل تمرین این حرکت و همچنین نکاتی در انجام جلو بازو با هالتر ایستاده باید توجه داشت، پرداخته می شود
:: امتیاز: |
|
نتیجه : 5 امتیاز توسط 38 نفر
مجموع امتیاز : 351 |
|
:: بازدید : 23747
:: برچسب ها :
آموزش حرکات بدنسازی با تصویر و فیلم
,
:: ارسال شده در:
مقالات آموزشی ,
علم تمرین ,
تمرینات و حرکات ,
سایر موضوعات ,
فیلم های آموزشی ,
نویسنده : پیمان
تاریخ : [جمعه 07 آذر 1393 ] [ 15:21]
|
|
|
|
|
|
|
|
آمار مطالب
» کل مطالب : 58
» کل نظرات : 239
آمار کاربران
» افراد آنلاین : 1
» تعداد اعضا : 476
کاربران آنلاین
آمار بازدید
» بازدید امروز : 265
» باردید دیروز : 164
» ورودی گوگل امروز : 1
» ورودی گوگل دیروز : 8
» بازدید هفته : 1,744
» بازدید ماه : 5,570
» بازدید سال : 19,961
» بازدید کلی : 4,000,159
|
|