loading...
سایت تخصصی و آموزشی بدنسازی و تناسب اندام
پیمان بازدید : 263934 دوشنبه 28 تیر 1395 نظرات (9)

آموزش حرکات بدنسازی

در این مطلب بصورت کامل به حرکت هایی که به تقویت عضلات پشت بازو در بدنسازی کمک میکند توسط تصویر پرداخته می شود

پیمان بازدید : 25469 دوشنبه 28 تیر 1395 نظرات (1)

آموزش حرکات بدنسازی

در این مطلب بصورت کامل به حرکت هایی که به تقویت عضلات شکم و پهلو در بدنسازی کمک میکند توسط تصویر پرداخته می شود

پیمان بازدید : 72747 یکشنبه 27 تیر 1395 نظرات (0)

آموزش حرکات بدنسازی

در این مطلب بصورت کامل به حرکت هایی که به تقویت عضلات مچ و ساعد در بدنسازی کمک میکند پرداخته می شود

پیمان بازدید : 81428 یکشنبه 27 تیر 1395 نظرات (2)

آموزش حرکات بدنسازی

در این مطلب بصورت کامل به حرکت هایی که به تقویت عضلات سینه در بدنسازی کمک میکند پرداخته می شود

پیمان بازدید : 8856 یکشنبه 27 تیر 1395 نظرات (0)

آموزش حرکات بدنسازی

دانلود آموزش حرکت فلای دمبل در بدنسازی بصورت کامل همراه با فیلم و عکس 

پیمان بازدید : 8965 یکشنبه 27 تیر 1395 نظرات (0)

پرس سینه با هالتر در بدنسازی

آموزش کامل حرکت بدنسازی پرس سینه با هالتر همراه با عکس و فیلم و توضیحات تکمیلی 

پیمان بازدید : 24016 جمعه 07 آذر 1393 نظرات (5)

بدنسازی - جلو بازو هالتر ایستاده

در این مقاله به دستور عمل تمرین این حرکت و همچنین نکاتی در انجام جلو بازو با هالتر ایستاده باید توجه داشت، پرداخته می شود

اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • نظرسنجی
    بهترین بدنساز از نظر شما
    آمار سایت
  • کل مطالب : 58
  • کل نظرات : 239
  • افراد آنلاین : 2
  • تعداد اعضا : 476
  • آی پی امروز : 57
  • آی پی دیروز : 100
  • بازدید امروز : 751
  • باردید دیروز : 1,188
  • گوگل امروز : 1
  • گوگل دیروز : 9
  • بازدید هفته : 5,205
  • بازدید ماه : 16,467
  • بازدید سال : 88,580
  • بازدید کلی : 4,166,843
  • کانال تلگرام ما