close
تبلیغات در اینترنت
آموزش حرکت بدنسازی پرس سینه با هالتر با فیلم

سایت تخصصی و آموزشی بدنسازی و تناسب اندام

آموزش کامل حرکت بدنسازی پرس سینه با هالتر همراه با عکس و فیلم و توضیحات تکمیلی توضیحات تئوری : -در حالی که روی میز دراز کشیده اید،هالتر رو بصورت موازی با سینه ها در دستتان بگیرید.در مرحله بعد هالتر را به صورت آرام به پایین آورده و در این حین نفستان را به داخل بکشید.-همچنین توجه داشته باشید زمان پایین آوردن هالتر از زمان بالا بردن هالتر قاعدتا باید بیشتر باشد. -سپس ثانیه ای مکث کرده و مجدد هالتر را بالا برده و عمل بازدم را انجام داده     تصاویر :   فیلم آموزشی : برای درک بهتر…

banner
براي اطلاع از آپدیت شدن سایت در خبرنامه عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

بهترین بدنساز از نظر شما









توضیحات تئوری :

-در حالی که روی میز دراز کشیده اید،هالتر رو بصورت موازی با سینه ها در دستتان بگیرید.در مرحله بعد هالتر را به صورت آرام به پایین آورده و در این حین نفستان را به داخل بکشید.

-همچنین توجه داشته باشید زمان پایین آوردن هالتر از زمان بالا بردن هالتر قاعدتا باید بیشتر باشد.


-سپس ثانیه ای مکث کرده و مجدد هالتر را بالا برده و عمل بازدم را انجام داده

 
 
تصاویر :
آموزش تصویر پرس سینه با هالتر
آموزش تصویری پرس سینه با هالتر
آموزش تصویری پرس سینه با هالتر
 

فیلم آموزشی : برای درک بهتر این حرکات و انجام صحیح آن ها فیلم های زیر را دانلود کنید
 
فیلم آموزشی پرس سینه با هالتر(یک)  : دانلود            فرمت : MP4                        حجم :1.28 مگابایت
فیلم آموزشی پرس سینه با هالتر (دو)  : دانلود            فرمت :‌MP4                         حجم:6.79 مگابایت


:: امتیاز: نتیجه : 4 امتیاز توسط 2 نفر مجموع امتیاز : 9

:: بازدید : 5349
:: برچسب ها : آموزش تمرین پرس سینه با هالتر با فیلم , آموزش حرکات بدنسازی با تصویر و فیلم , آموزش حرکات کششی در بدنسازی ,

:: ارسال شده در: مقالات آموزشی , علم تمرین , تمرینات و حرکات , سایر موضوعات , فیلم های آموزشی , حرکات آموزشی , حرکات کششی ,
:: مطالب مرتبط: بدنسازی بانوان برای تقویت عضلات بالا تنه , نکات مهم در بدنسازی که باید بدانیم , برنامه تمرینی دواین جانسون (راک) برای داشتن عضلات پر قدرت , چگونگی شروع بدنسازی از ابتدا تا انتها , بهترین برنامه بدنسازی برای افزایش حجم , آشنایی و بررسی بیش از 30 مکمل بدنسازی , برنامه های تمرینی بدنسازی بصورت نرم افزار برای کامپیوتر , آموزش حرکات تقویت عضلات پا بصورت تصویری , آموزش حرکات بدنسازی فیله کمر با تصویر , آموزش حرکات بدنسازی پشت بازو بصورت کامل با تصویر ,
نویسنده : پیمان
تاریخ : [یکشنبه 27 تير 1395 ] [ 13:49]
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی
آخرین مطالب ارسالی
user
progress عضو شويد

نام کاربری :
رمز عبور :

progress فراموشی رمز عبور؟

progress عضویت سریع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
easymoblog آمار مطالب
» کل مطالب : 58
» کل نظرات : 221
stat آمار کاربران
» افراد آنلاین : 18
» تعداد اعضا : 476

onlineuser کاربران آنلاین

servertime آمار بازدید
» بازدید امروز : 109
» باردید دیروز : 2,701
» ورودی گوگل امروز : 41
» ورودی گوگل دیروز : 822
» بازدید هفته : 2,810
» بازدید ماه : 53,881
» بازدید سال : 205,625
» بازدید کلی : 2,879,883