loading...
سایت تخصصی و آموزشی بدنسازی و تناسب اندام
پیمان بازدید : 11849 چهارشنبه 09 مرداد 1392 نظرات (0)

بدنسازی

ویتامین هایی که محلول در آب باشند (به استثنای ویتامین C) به طور کلی از ویتامین های B و B کمپلکس تشکیل شده اند که عبارتند از: یامین (B1)، ریبوفلاوین (B2)، نیاسین (B3)، پیریدوکسین (B6)، فولات، کوبالامین (B12)، بیوتین و اسید پانتوتنیک. ازآنجا که این ویتامین ها محلول در آب میباشند و درنتیجه سخت وارد بافت های چربی می شوند، در بدن ذخیره نمی شوند و مقدار اضافی آن از بدن خارج می شود. این یعنی معمولاً مشکل مسمومیت پیش نمی آید و این ویتامین ها باید به طور پیوسته و متعادل در رژیم غذایی بدنسازها وجود داشته باشد.

اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • نظرسنجی
    بهترین بدنساز از نظر شما
    آمار سایت
  • کل مطالب : 58
  • کل نظرات : 239
  • افراد آنلاین : 12
  • تعداد اعضا : 476
  • آی پی امروز : 51
  • آی پی دیروز : 100
  • بازدید امروز : 696
  • باردید دیروز : 1,188
  • گوگل امروز : 1
  • گوگل دیروز : 9
  • بازدید هفته : 5,150
  • بازدید ماه : 16,412
  • بازدید سال : 88,525
  • بازدید کلی : 4,166,788
  • کانال تلگرام ما