سایت تخصصی و آموزشی بدنسازی و تناسب اندام

در این مطلب بصورت کامل به حرکت هایی که به تقویت عضلات سرشانه در بدنسازی کمک میکند توسط تصویر پرداخته می شود

:: بازدید : 70677
:: برچسب ها : آموزش حرکت پرس سرشانه با هالتر , آموزش حرکت پرس سرشانه با دستگاه , آموزش حرکت پرس سرشانه با دستگاه اسمیت , آموزش پرس سرشانه با دمبل , آموزش پرس سرشانه با دمبل چرخشی , آموزش حرکت نشر از جانب در حالت ایستاده , آموزش حرکت نشر از جانب در حالت نشسته , آموزش حرکت نشر از جلو جفت دست با دمبل , آموزش حرکت نشر از جلو دمبل متناوب , روش انتخاب بهترین حرکت سرشانه در بدنسازی , برنامه تمرینی تقویت عضلات سرشانه , برنامه تمرینی سرشانه رونی کولمن , آموزش حرکات بدنسازی با تصویر و فیلم ,

:: ارسال شده در: مقالات آموزشی , علم تمرین , تمرینات و حرکات , حرکات آموزشی ,

نویسنده : پیمان تاریخ : [دوشنبه 28 تير 1395 ] [ 13:41] نظرات (0)

ادامه مطلب ...

● کانال آموزشی و تخصصی بدنسازی در تلگرام تاریخ : چهارشنبه 28 تیر 1396
● بدنسازی بانوان برای تقویت عضلات بالا تنه تاریخ : چهارشنبه 10 مرداد 1397
● نکات مهم در بدنسازی که باید بدانیم تاریخ : شنبه 06 مرداد 1397
● برنامه تمرینی دواین جانسون (راک) برای داشتن عضلات پر قدرت تاریخ : چهارشنبه 29 فروردین 1397
● چگونگی شروع بدنسازی از ابتدا تا انتها تاریخ : سه شنبه 28 فروردین 1397
● 5 برنامه بدنسازی برتر بین المللی برای ساخت عضلات خوش فرم تاریخ : جمعه 17 فروردین 1397
● بهترین برنامه بدنسازی برای افزایش حجم تاریخ : دوشنبه 18 بهمن 1395
● آشنایی و بررسی بیش از 30 مکمل بدنسازی تاریخ : چهارشنبه 29 دی 1395
● برنامه های تمرینی بدنسازی بصورت نرم افزار برای کامپیوتر تاریخ : جمعه 01 مرداد 1395
● آموزش حرکات تقویت عضلات پا بصورت تصویری تاریخ : دوشنبه 28 تیر 1395