close
تبلیغات در اینترنت
آموزش حرکت پشت بازو با دمبل

سایت تخصصی و آموزشی بدنسازی و تناسب اندام

پشت بازو با هالتر پشت بازو هالتر خوابیده (هالتر روی پیشانی):یکی از حرکات مفید برای افزایش حجم این عضله .انجام این حرکت برای افزایش حجم بخش خارجی میانی ماهیچه سه سر بازویی مفید است. بر روی میز شیب دار منفی پشت بازو هالتر پشت گردن ( فرانسوی ) این حرکت به منظور افزایش حجم بخشهای داخلی و میانی ماهیچه سه سر بازویی مناسب است. پشت بازو پرس سینه ای (پرس سینه دست جمع) یک حرکت پایه(مادر) که از بهترین حرکت برای افزایش حجم تمامی بخشهای عضله سه سر بازویی است. در ضمن انجام این حرکت به بخش داخلی و جلویی دلتوئید…

banner
براي اطلاع از آپدیت شدن سایت در خبرنامه عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

بهترین بدنساز از نظر شما









آموزش حرکات بدنسازی

در این مطلب بصورت کامل به حرکت هایی که به تقویت عضلات پشت بازو در بدنسازی کمک میکند توسط تصویر پرداخته می شود


:: امتیاز: نتیجه : 5 امتیاز توسط 101 نفر مجموع امتیاز : 387

:: بازدید : 147495
:: برچسب ها : آموزش حرکت پشت بازو با هالتر , آموزش حرکت پشت بازو پشت گردن فرانسوی , آموزش حرکت پشت بازو پرس سینه ای , آموزش حرکت پشت بازو پرس سینه دست جمع , آموزش حرکت پارالل در بدنسازی , آموزش حرکت پارالل متقابل در بدنسازی , آموزش حرکت شنا در بدنسازی , آموزش حرکت پشت بازو با دمبل , آموزش حرکت پشت باز دمبل خم کیک بک , آموزش حرکت پلاور دمبل در بدنسازی , آموزش حرکت پشت بازو با کابل , آموزش حرکت پشت بازو با سیم کش , آموزش تمرین های عصلات سرشانه با تصویر , آموزش حرکات بدنسازی با تصویر و فیلم , آموزش حرکت پارالل پشت بازو , آموزش حرکت دیپ پارالل در بدنسازی ,

:: ارسال شده در: مقالات آموزشی , علم تمرین , تمرینات و حرکات , حرکات آموزشی ,
نویسنده : پیمان
تاریخ : [دوشنبه 28 تير 1395 ] [ 15:29]
آخرین مطالب ارسالی
user
progress عضو شويد

نام کاربری :
رمز عبور :

progress فراموشی رمز عبور؟

progress عضویت سریع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
easymoblog آمار مطالب
» کل مطالب : 58
» کل نظرات : 233
stat آمار کاربران
» افراد آنلاین : 8
» تعداد اعضا : 476

onlineuser کاربران آنلاین

servertime آمار بازدید
» بازدید امروز : 379
» باردید دیروز : 2,065
» ورودی گوگل امروز : 52
» ورودی گوگل دیروز : 406
» بازدید هفته : 379
» بازدید ماه : 33,961
» بازدید سال : 312,526
» بازدید کلی : 2,986,784